Трекер екранного часу для дітей
Чому важливо контролювати екранний час?
Надмірне користування ґаджетами може призводити до:
* перевтоми та зниження уваги;
* емоційної збудженості або дратівливості;
* зменшення рухової активності;
* труднощів у спілкуванні з однолітками.
Помірне та контрольоване використання допомагає зберегти здоров’я і психоемоційний баланс дитини.
Рекомендований екранний час
3–5 років — до 30 хв на день
6–7 років — до 1 години на день
8–10 років — 1–1,5 години на день
Важливо: екранний час не перед сном (мінімум за 1 годину)
Правила «ґаджет-дієти» для дітей
Ґаджет —не нагорода і не покарання
Спочатку — обов’язки, потім — екран
Користуємося разом з дорослими
Обираємо корисний контент
Вміємо сказати: «Досить»
Альтернатива ґаджетам
рухливі ігри; читання казок; настільні ігри; спільні сімейні заняття.
Порада для батьків
Найкращий приклад — ваша поведінка.
Якщо дорослі постійно в телефоні — дитині важко прийняти обмеження.
Висновок
Дієта від ґаджетів — це не заборона, а баланс. Вона допомагає дитині навчитися керувати своїм часом і робити усвідомлений вибір.